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马明仁膏药铺普及跷二郎腿的危害

作者:问生堂    发布时间:2019-06-04 16:37     浏览次数 :

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  打开这篇文章,先看看自己,再看看周围的人群,如果在玩手机、电视等电子设备时,再看看里面的人物有多少在跷着二郎腿,发现不少吧。在我们落座的时候,有一大部分人经常会不自觉地跷起二郎腿,一般来说这种姿势会让他们感觉到非常的舒适,那么这种“舒适”真的好吗?它有没有什么危害呢?其实跷二郎腿是会给我们的身体带来很大的危害的。话不多说,看下文!
 
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  1、腰背部慢性损伤
 
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  人体脊柱正常呈“S”形,当跷二郎腿的时候,左右两侧的骨盆受力不均匀,脊柱就会发生代偿性的左右侧弯,身体前倾时,脊柱就会向后凸,这时骨盆就会带动脊柱旋转,造成脊柱左右两边的软组织被动失去平衡,从而形成不良身姿,这样,我们的腰背部肌肉会处于一个不平衡的状态,所以很多人就出现了驼背的现象,甚至会引发慢性腰背部疼痛症状。
  
  2、静脉曲张
 
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  跷二郎腿时,尤其是时间长的时候,上面翘着腿的腘窝受压迫之后影响静脉回流,如果患者大隐静脉瓣功能障碍,或患有其他影响下肢血液循环的疾病,有可能导致下肢静脉曲张的发生,而已患有静脉曲张的病人,情况可能会加重。
  
  3、加重退变性骨关节炎
 
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  跷二郎腿时会增加膝关节内部结构的压力,处于上方的腿,受力不均,向内侧偏斜,加重内侧关节软骨的磨损,同时,膝关节外侧副韧带受到持续牵拉,长期的持续牵拉可使其松弛,可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节的半脱位,因此会形成“O”型腿。
  
  4、压迫腓总神经
 
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  膝盖长时间压迫处于膝关节外后方的腓总神经,会导致腿部发麻,甚至会影响踝关节与脚趾。
  
  5、膝关节疼痛
 
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  跷二郎腿时,膝关节长期处于歪曲的状态,这样关节就会变形,因此,膝关节经常会疼痛与红肿。
  
  6、可能引发血栓塞
 
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  如果长时间跷二郎腿,姿势也不变化,容易造成双腿麻木,进而血液得不到循环,血液流通不畅,就极容易造成血栓塞。
  
  7、血压升高
 
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  跷二郎腿时,交叉双腿可能会触发一过性血压升高,这也是为什么测量血压的时候要求测量者双腿保持自然放松的状态。
  
  8、容易引起高低肩
 
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  跷二郎腿时,髋关节一高一低,骨盆高低倾斜,两个肩膀的着力不同,一般是一个肩膀处于放松的状态,一个肩膀处于紧张的状态,时间一长就会形成高低肩。
  
  9、影响生育
 
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  跷二郎腿时,膝关节长期处于歪曲的状态,这样关节就会变形,因此,膝关节经常会疼痛与红肿。
  
  改掉跷二郎腿的陋习
  
  1、选择正确的坐姿
 
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  端正坐姿是最正确的坐法,坐的时候切记用臀部坐,而不是用后背坐,这样可以让整个身体包括腿部、颈、肩、腰处于一个舒适的状态。
  
  2、控制跷二郎腿的时间
  
  有些时候避免不了跷二郎腿时(当穿裙子的女性接受采访时),要注意不要长时间保持一个姿势,最长15分钟要变换一次姿势,给神经、血液点放松时间,给双腿一点缓冲。
  
  3、适度的运动
  
  如果因跷二郎腿影响自己的身体健康时,要注意可以通过跑步、瑜伽等进行矫正。
  
  4、适时地放松双腿
  
  长时间让双腿保持一个固定的时间时,可以通过抖动腿部或者拍打腿部来快速地缓解麻木的神经,促进血液循环。
  
  5、走动一下
  
  如果情况允许的话,在长时间跷二郎腿之后可以走动一下,这样可以让腿部快速地得到缓解,改善腿部发麻的状态。
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