膏药问答

马明仁膏药铺教您如何预防颈肩腰腿痛

作者:问生堂    发布时间:2019-06-04 17:27     浏览次数 :

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  颈肩腰腿痛,就找马明仁

  相信不少人遇到过这样的情况:睡一觉醒来,脖子突然疼得不能动了;搬东西时,腰部突然出现僵硬感;亦或是某一次长时间的乘车后,腰臀部突发疼痛……对于这些现象,有些人习以为常,认为只不过是一时不适,稍事歇息就会好转。
  
  但事实却并非如此,据相关调查显示,中国约80%的人经受过或轻或重的颈肩腰腿痛困扰,而随着人们生活方式的改变,颈肩腰腿痛的发病率正在进一步上升,并有低龄化发展趋势。
  
  颈肩腰腿痛患者中,年轻人占有相当比例,他们多为银行职员、教师以及从事行政工作的白领人士,“这些人有一个共同特点:不爱运动,喜欢窝在沙发上利用无线上网、看电视或是窝在床上看书、玩手机。”
  
  颈肩腰腿痛,脊柱劳损是病根
  
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  患有颈肩腰腿痛的人往往与平时坐、站、卧等姿势不正确有关,比如久坐久站、不恰当用力等,也有一些是锻炼时的用力不当或者姿势失当造成的。这些不正确的姿势或受力情况会引发脊柱不正,导致各种慢性劳损乃至疼痛出现。
  
  一个持续持久的不正确姿势,容易引起脊柱某些区段的肌肉紧张、组织劳损,椎体不稳定、小关节紊乱等病理状态,进而诱发脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变,从而压迫脊髓、脊神经等,最终导致颈肩腰腿疼痛。
  
  “通俗来讲,不良的生活习惯容易损伤脊柱,进而引发颈腰椎疾病,并最终导致颈肩腰腿痛。”因此,预防颈肩腰腿痛的一个很重要的关键是保护脊柱,避免颈腰椎疾病的发生!
  
  预防颈肩腰腿痛,生活习惯很重要
  
  由于工作强度加大以及生活方式的日益便捷,现代人的颈肩腰腿痛多半是由久坐不动引起的。同一个姿势的保持时间最好不要超过两小时,之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动,其运动时间可长可短,但必须长期坚持以成习惯。
  
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  同时,还要保持“站如松、坐如钟”的形体姿态,胸部挺起,腰部平直,避免脊柱不正引发的椎间盘受力不均,进而为椎间盘突出埋下祸源。
  
  另外,饮食起居习惯也需时刻注意,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒;工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动;卧床休息时,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲;生活中,要避寒保暖,尤其是腰部、膝关节及肢体其它关节部位等。
  
  治疗颈肩腰腿痛,选择马明仁膏药铺
  
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  颈肩腰腿痛的治疗上,我们主要是通过马氏经络穴位通痹疗法来治疗,刺激穴位,配合拔火罐、刮痧、按摩、烤电等服务手法改善局部血液循环,加速炎症产物及代谢产物的吸收,帮助肌肉松弛,最终达到减轻疼痛。
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