膏药问答

马明仁膏药铺告诉你颈椎病忌讳的动作有哪些?

作者:问生堂    发布时间:2019-06-05 10:59     浏览次数 :

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  畅游于各大养生节目、养生网络中我们经常会看到一些专家为广大颈椎病患者提供的预防和缓解颈椎病的动作,但是很少会有人告诉我们颈椎病患者有哪些动作是不能做的。我们都知道,错误的动作会导致我们颈椎肩周疼痛,为了帮助广大的颈椎病患者能避免颈椎的二次受伤,今天,马明仁膏药铺为大家搜集并整理了一些颈椎病患者不能做的动作。
  
  错误动作一:大幅度摆动、甩动脖子
  
  生活中有不少的人有甩头的习惯,但是如果甩头扭头过度的话,颈椎不能够及时的适应,就会造成颈椎痛。
  
  错误动作二:长时间低头
  
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  我们很多人由于工作的需要或者玩游戏、玩手机会经常低头,如果长时间让颈椎处于低头姿势的话颈椎会慢慢变得僵硬,从而造成颈椎疾病。据了解,低头玩手机时相当于头顶50斤的东西。
  
  错误动作三:转动脖子
  
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  提问:脖子疼痛第一件事怎么做?
  
  回答:转动脖子缓解压力。
  
  回答错误!!!
  
  我们在感觉到脖子疼痛的瞬间会不自觉地转动脖子,以希望长久处于同一个姿势的颈椎能够得到缓解。但是据著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华介绍,这是错误的。吴石华介绍,这个动作会造成关节错位,很多眩晕的病人深有体会。他们说这样转会越转越晕,因此,千万不要做这个动作。
  
  下面是吴石华为大家带来的正确缓解颈椎疼痛动作。
  
  动作一:
  
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  坐直了以后,脖子往下缩一缩、伸一伸,这个动作反复做几次。
  
  动作二:
  
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  做一个动作向后撑,因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动。
  
  动作三:
  
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  前后做一个问号,把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画个圈、画问号,正反的问号。
  
  最后:这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓脖子,就这么简单,或者拿一根干毛巾再搓一搓。
  
  颈椎病是上班族、低头族以及中老年人的“常客”,避免颈椎病预防颈椎病,小编在上文为大家提供了一些有效的示范动作,希望可以帮助到广大的颈椎病患者。另外,马明仁膏药对于治疗和缓解颈椎病有重要的作用,可以快速有效地减轻颈椎病患者的疼痛,为颈椎病患者排忧解难。
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