膏药问答

马明仁膏药铺提醒你“久坐不起为病”

作者:问生堂    发布时间:2019-07-04 11:55     浏览次数 :

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  久坐后起身,膝盖嘎嘣一声响,这是病吗?
  
  新时代,久坐办公室的人群越来越多,长时间久坐在办公室内,突然伸直膝盖或者突然起身的时候会听到嘎嘣一声响,但是一声响过后也没有其他不舒服的症状,这时一些细心的人就会去检查,而一些不大意的人则会忽略,这种现象是正常的吗?是不是膝盖得了什么病? 这种情况很可能是膝关节除了问题,看下文马明仁膏药铺介绍。
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  一、以下的情况是可以不用担心的
  
  1.响声清脆、单一、不重复;
  
  2.仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时;
  
  3.弹响发生前关节有一段时间静止不动,如久坐后站立时发生弹响;
  
  4.伴有轻微疼痛或不适感,弹响后常有轻松感。
  
  当活动关节时,肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时,有时就会听到声响。
  
  二、如果不符合上面的条件,那就可能真的是病了。
  
  如果是出现了这种现象那就属于是病理性的弹响。
  
  怎么判断你的关节弹响是否生理性的弹响呢?通常生理性弹响满足这么几个条件:
  
  1.响声清脆、单一、不重复
  
  2.仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时
  
  3.两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期
  
  4.伴有轻微疼痛或不适感,弹响后常有轻松感
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  三、其他情况
  
  如果在上面没有找到跟你一致的情况,也就是排除了病理性弹响和生理性弹响,那么从下面进行对应。
  
  1关节液不足:
  
  声音小,有碾磨感。特别是那些久坐、缺乏运动的人,由于缺乏运动对软骨的挤压作用,导致滑液进出关节软骨减少,就更容易听到响声了。
  
  2肌肉不平衡
  
  相关联的关节附近肌肉张力不一致,导致活动的骨骼活动不在原来的轨迹上,一旦吻合不好,膝关节软骨发生轻微磨损,就会在膝部动作时出现一声或多声响。
  
  3关节液不足:
  
  关节活动幅度过大时,韧带拉长后再回复时会发出闷响,通常两侧都会发生,容易出现于瘦弱人群。
  
  对于办公室一族和比较宅的汉子/妹子,久坐、缺乏运动、饮食不规律、日常姿势不正等都容易导致上述三种情况,要随时提醒自己这些与这些不良习惯做斗争。
  
  另一点就是要养成运动前热身的好习惯,热身活动能给与充足时间让关节分泌关节液,能够更好的防止关节和肌肉受伤。
  
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